Veel ouderen blijven steeds langer zelfstandig wonen, maar vaak is hun huis niet voldoende aangepast aan hun veranderende behoeften. De kans op vallen neemt toe naarmate je ouder wordt. Gelukkig zijn er eenvoudige aanpassingen die kunnen helpen om ongelukken te voorkomen. Hier zijn 10 praktische tips van Vereniging Eigen Huis om je huis veiliger te maken.
- Goede verlichting
Zorg voor voldoende verlichting in huis, vooral op risicovolle plekken zoals trappen en doorgangen. Lichtschakelaars moeten makkelijk bereikbaar zijn. Gebruik bijvoorbeeld bewegingssensoren langs de route van de slaapkamer naar de badkamer en bij het bed, zodat een lampje automatisch aangaat als je 's nachts opstaat. - Verwijder obstakels
Houd looproutes en gangen vrij van obstakels zoals losse tapijten, kabels en meubels. Dit voorkomt struikelen, vooral als je hulpmiddelen zoals een rollator gebruikt. - Drempelhulp
Drempels kunnen gevaarlijk zijn, zeker voor ouderen of mensen met een hulpmiddel. Verwijder of verminder drempels tussen kamers en gebruik drempelhulpen om hoogteverschillen te overbruggen. - Anti-slip vloer
Gebruik anti-slipmatten in de badkamer en keuken, en overweeg anti-slip tape op trappen en drempels. Heb je een tegelvloer, zorg dan dat deze stroef is door een antislipcoating aan te brengen. - Handgrepen en beugels
Installeer handgrepen langs trappen, in de badkamer en bij ingangen voor extra ondersteuning. Plaats bijvoorbeeld steunbeugels bij het toilet en de douche, of overweeg een douchezitje voor extra veiligheid. Een traplift behoord ook tot de mogelijkheden. - Regelmatig onderhoud
Controleer regelmatig de staat van veiligheidsvoorzieningen in huis zoals handgrepen, tapijten en vloeren. Repareer versleten of losse onderdelen meteen om ongelukken te voorkomen. - Keukenaanpassingen
Zorg dat je in de keuken overal makkelijk bij kunt zonder te hoeven reiken, om het risico op vallen te verkleinen. Overweeg aanpassingen in de hoogte van keukenkastjes of het aanrechtblad. - Kranen
Installeer eenhendel mengkranen die makkelijk te bedienen zijn, of kies voor een thermostaatkraan die de watertemperatuur constant houdt en het risico op verbranding verkleint. - Wassen en drogen
Plaats de wasmachine en droger dicht bij elkaar en op dezelfde verdieping, zodat je niet ver hoeft te sjouwen met zware wasmanden. - Buitenaanpassingen
Zorg ervoor dat de stoep en het terras vrij zijn van gladde materialen zoals mos of bladeren. Repareer losliggende tegels en meld kapotte straatverlichting bij de gemeente.
Met deze aanpassingen kan het risico op vallen aanzienlijk worden verminderd, waardoor je langer veilig en zelfstandig kunt blijven wonen.
