Slechts 44 procent van de volwassenen haalde vorig jaar de landelijke beweegnorm, zo blijkt uit onderzoek van het RIVM. Experts wijzen op een zorgelijke trend van toenemende inactiviteit die zij omschrijven als een 'curlingleefstijl'. Het Nederlands Genootschap van Vitalogen signaleert dat Nederlanders te vaak kiezen voor gemak. Mensen nemen vaker de auto in plaats van te wandelen, gebruiken de lift in plaats van de trap en brengen veel tijd door achter beeldschermen tijdens thuiswerk.
Volgens de deskundigen schuilt in deze gemakzucht een paradox. Echte energie ontstaat niet door inspanning te vermijden, maar door energie te investeren in beweging. Kleine gedragsveranderingen kunnen grote effecten hebben op de algehele vitaliteit.
Professionals adviseren concrete aanpassingen in het dagelijks leven. Voorbeelden zijn rondlopen tijdens telefoongesprekken, vaker de fiets pakken en bewust kiezen voor meer bewegingsmomenten. Ze benadrukken dat gedrag aanstekelijk werkt: als één persoon begint met actiever leven, volgen anderen vaak.
De gevolgen van inactiviteit zijn divers. Naast fysieke gezondheidsrisico's wijzen experts op mentale aspecten. Beweging vergroot niet alleen de fitheid, maar verbetert ook veerkracht, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen. Het RIVM-onderzoek toont aan dat de meerderheid van de Nederlanders te weinig beweegt. De oplossing lijkt te liggen in bewuste, kleine gedragsveranderingen die beweging weer normaal maken.
Professionals roepen op om de 'curlingleefstijl' te doorbreken. Door meer moeite te doen en gemak niet langer als norm te zien, kunnen Nederlanders werken aan een vitaler bestaan. Het gaat niet om ingrijpende veranderingen, maar om consequente, kleine stappen richting een actiever leven.
