Ondervoeding komt ook in Nederland voor. Maar liefst 8,5 procent van de zelfstandig thuiswonende 65-plussers is ondervoed of loopt een hoog risico daarop. Zij krijgen minder voedingsstoffen binnen dan nodig is.
Bij kwetsbare 65-plussers ligt dit percentage nog hoger: gemiddeld 16 procent. Het gaat vaak om ouderen met thuiszorg, een slechte eetlust, mobiliteitsbeperkingen, alleenwonenden of mensen boven de 85 jaar. Te weinig voedingsstoffen leidt tot minder energie en kracht om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Voedzaam en gevarieerd eten en voldoende bewegen blijven belangrijk, ook als we ouder worden. Toch komt ondervoeding vaker voor dan gedacht. Dit heeft gevolgen voor energie, kracht en het dagelijks functioneren. In dit artikel leest u hoe u ondervoeding kunt herkennen en waar u meer informatie vindt.
Ondervoeding is te herkennen aan de volgende signalen:
1. Gewichtsverlies zonder dat dit de bedoeling is (ook bij overgewicht)
2. Kleding of een horloge zit losser
3. Minder eetlust
4. Vermoeidheid of een slechte conditie
5. Dagelijkse activiteiten kosten meer moeite
Wilt u meer weten over wat u kunt doen? Kijk op www.goedgevoedouderworden.nl
