In Zuid-Holland wonen échte avondmensen: hier blijft het licht het langst aan en gaan mensen gemiddeld pas om 23:06 uur slapen. Dit blijkt uit een onderzoek van Smulderstextiel.nl, uitgevoerd door Panel Inzicht onder 2.400 Nederlanders. Wel staat men in deze provincie wat moeier op: slechts zo’n twee op de vijf voelt zich vaak of bijna altijd uitgerust.
Wat doen Zuid-Hollanders voordat ze het licht uitdoen? Voor velen is de avondroutine niet compleet zonder een beeldscherm, blijkt uit het onderzoek. Zo kijkt bijna de helft van de Zuid-Hollanders regelmatig televisie of streamt iets voordat ze gaan slapen.
Ook (tegelijkertijd) scrollen of wat berichten checken op de telefoon is voor de helft van hen de manier waarop ze vaak hun dag afsluiten. Toch zijn er ook Zuid-Hollanders die beeldschermen liever vermijden voor het slapengaan. Ze lezen bijvoorbeeld een boek of tijdschrift (27,3%) of kiezen voor bewust ontspannen met rustige muziek of meditatie (12,2%).
Als ze in bed stappen, zijn ze niet altijd meteen vertrokken. In Zuid-Holland lukt het driekwart om binnen een half uur weg te dommelen zodra het licht uitgaat. Toch draait het hoofd soms nog even door: stress over tentamens, geld, werk of relaties houdt ons wakker. Zo levert 56% van de Zuid-Hollanders weleens slaap in door piekeren - meer dan het landelijk gemiddelde (52%).
In de provincie gaat de wekker gemiddeld om 7:14 uur, maar meteen uit bed? Liever niet. Zuid-Hollanders snoozen meer dan gemiddeld: 44,3% begint zijn dag ermee. Ook meteen opstaan (30,7%) en de telefoon pakken om meldingen of het nieuws te checken (18,3%) zijn populaire manieren om de dag te starten.
In de rest van Nederland stellen we het opstaan ook graag nog even uit. Ruim 41% van ons begint de dag met snoozen. Bijna een vijfde doet dit zelfs drie keer of vaker. Vervolgens pakt een op de zes Nederlanders direct de telefoon om meldingen, het nieuws of social media te checken.
Wil je meer weten over de bedtijden, avondrituelen en ochtendroutines van Nederlanders? Lees alle slaapinzichten op de uitgebreide onderzoekspagina: https://www.smulderstextiel.nl/c/nationale-bedtijden-onderzoek/
