In Rotterdam willen we allemaal graag veilig en zelfstandig thuis blijven wonen, vooral naarmate we ouder worden. Veiligheid in huis is essentieel, en valpreventie speelt hierbij een cruciale rol. Wist je dat de meeste valpartijen thuis plaatsvinden? Gelukkig zijn er tal van eenvoudige maatregelen die je kunt nemen om de risico’s te verkleinen. Laten we samen kijken naar hoe je jouw woning veiliger kunt maken en je valrisico kunt verminderen.
Tips voor het Veilig Maken van de Woning
Een veilige woning begint met het wegnemen van mogelijke gevaren. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat er geen obstakels zijn waar je over kunt struikelen. Dit betekent dat je losliggende tapijten moet vastzetten of weghalen en dat kabels netjes moeten worden opgeborgen. Zet ook stoelen, tafels en andere meubels niet in de looproute. Zorg ervoor dat er voldoende verlichting is in alle ruimtes, vooral op trappen en in gangen. Sensorlampen zijn een slimme oplossing omdat ze automatisch aangaan als je in de buurt komt.
Valpreventie: De Basis
Valpreventie is een belangrijk onderdeel van veiligheid in huis. Begin met het installeren van stevige handgrepen in de badkamer en op trappen. Dit biedt extra steun en voorkomt dat je uitglijdt. Overweeg ook antislipmatten in de douche en naast het bad te leggen. Dit maakt de vloer minder glad, vooral als het nat is. Het gebruik van een douchestoel kan ook helpen om het risico op vallen tijdens het douchen te verminderen.
Verhoogde Aandacht voor Valpreventie
In Rotterdam wordt er steeds meer aandacht besteed aan valpreventie. De gemeente organiseert regelmatig workshops en informatiebijeenkomsten over hoe je jouw huis veiliger kunt maken. Deze sessies zijn speciaal gericht op senioren en bieden praktische tips en advies. Denk aan demonstraties over het installeren van hulpmiddelen zoals trapleuningen of het aanpassen van de verlichting in je huis.
Bovendien zijn er in Rotterdam initiatieven waarbij vrijwilligers bij senioren thuis komen om samen te kijken naar mogelijke valrisico’s. Dit kan bijvoorbeeld door een ‘valpreventiescan’ waarbij een deskundige de woning inspecteert en advies geeft over aanpassingen die de veiligheid verhogen. Dit soort diensten is vaak gratis of tegen een kleine vergoeding beschikbaar.
Eenvoudige Tips die je Direct Kunt Toepassen:
- Controleer je Schoeisel: Zorg ervoor dat je schoenen goed passen en een stevige zool hebben. Slippers en slippers met gladde zolen kunnen gevaarlijk zijn, vooral op een gladde vloer.
- Gebruik Anti-slip Tape: Plak anti-slip tape op traptreden en gladde vloeren. Dit zorgt voor extra grip en vermindert de kans op uitglijden.
- Zorg voor Goede Verlichting: Verhoog de verlichting in je huis, vooral op donkere plekken zoals trappen, hallen en de gang naar de badkamer. Overweeg om bewegingssensoren te installeren die automatisch het licht aanzetten.
- Houd je Huis Opgeruimd: Zorg ervoor dat er geen losliggende spullen op de vloer liggen. Dit voorkomt dat je struikelt over bijvoorbeeld speelgoed, boeken of kleding.
- Regelmatige Oefeningen: Blijf actief met oefeningen die gericht zijn op balans en kracht, zoals tai chi of yoga. Dit helpt niet alleen bij het voorkomen van vallen, maar houdt je ook fit en vitaal.
Maak een Plan en Blijf Alert
Het is belangrijk om regelmatig na te gaan of je huis nog veilig is. Maak een checklist van de tips hierboven en ga stap voor stap aan de slag. Vraag ook je familie of vrienden om af en toe met je mee te kijken. Samen kunnen jullie zorgen voor een veilige leefomgeving.
In Rotterdam zijn er volop mogelijkheden om je huis veiliger te maken en te profiteren van de ondersteuning die beschikbaar is. Dus waar wacht je nog op? Maak je huis veiliger en geniet van een leven zonder zorgen. Veiligheid begint thuis, en jij verdient het om met een gerust hart door je eigen woonkamer te wandelen. Laten we samen werken aan een valvrije toekomst in onze mooie stad Rotterdam.
